7 Cách làm nước detox nhanh, bổ, rẻ, đơn giản

Detox hiểu đơn giản là quá trình thanh lọc, loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa trong cơ thể. Hãy cùng vào bếp thực hiện ngay những món uống đơn giản tốt cho sức khỏe này nhé!

Cách làm nước detox gừng trà xanh

Detox gừng trà xanh giảm cân hiệu quả

Thời gian thực hiện
  • Thời gian thực hiện: 10 phút
  • Khẩu phần cho 1 người

Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ

Nguyên liệu:

  • Gừng khoảng 10g (khoảng 1 thìa canh)
  • Mật ong 1 thìa canh
  • Trà xanh sấy khô 1 thìa canh
  • 200ml nước nóng khoảng 70 - 80 độ C

Dụng cụ: ly, dụng cụ lọc trà

Nguyên liệu làm nước detox gừng trà xanh

Các bước thực hiện nước detox gừng trà xanh

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

  • Gừng rửa sạch, cạo bỏ vỏ và băm nhỏ.

Gừng làm sạch, băm nhỏ

Bước 2: Cho gừng và nước nóng vào ly

  • Bạn cho vào bình 1 thìa canh gừng băm nhỏ. Tiếp theo, bạn cho khoảng 200ml nước nóng cho đầy bình.

Cho gừng băm và nước nóng vào bình

Bước 3: Cho trà xanh và mật ong vào bình

  • Bạn cho 1 thìa canh trà xanh sấy vào dụng cụ lọc lấy trà, cho vào bình ngâm khoảng 3 - 5 phút cho ra trà.
  • Lấy trà ra và cho vào bình thêm 1 thìa canh mật ong.
  • Khuấy đều nước detox là bạn có thể dùng được rồi.

Cho trà xanh vào dụng cụ lọc trà và ngâm trà, cho thêm mật ong

Thành phẩm

  • Detox gừng trà xanh hỗ trợ tốt cho việc giảm cân, thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả.
  • Trà xanh kết hợp với gừng thích hợp dùng vào mỗi buổi sáng, cho bạn một buổi sáng vừa tỉnh táo vừa nhẹ nhàng cơ thể.

Detox gừng trà xanh giảm cân hiệu quả

Cách làm nước detox gừng dưa chuột

Detox gừng dưa chuột cho da sáng dáng thon

Thời gian thực hiện
  • Thời gian thực hiện: 10 phút
  • Khẩu phần cho 1 người

Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ

Nguyên liệu:

  • Gừng 10g (khoảng 1 thìa canh)
  • Dưa chuột 1/2 quả
  • Mật ong 1 thìa canh
  • 200ml nước nóng khoảng 70 - 80 độ C
  • Dụng cụ: Ly, muỗng

Nguyên liệu làm nước detox gừng dưa chuột

Các bước thực hiện nước detox gừng dưa chuột

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

  • Gừng rửa sạch, cạo bỏ vỏ, thái lát mỏng

Gừng làm sạch và cắt lát

  • Dưa chuột rửa sạch, cắt thành lát dày khoảng 0.3 cm

Cắt dưa chuột thành lát dày

Bước 2: Cho gừng và nước nóng vào bình

  • Bạn cho gừng cắt lát vào bình. Sau đó cho thêm 200ml nước nóng vào bình.

Cho gừng lát và nước nóng vào bình

Bước 3: Cho thêm mật ong và dưa chuột vào bình

  • Bạn cho thêm vào bình 1 thìa canh mật ong, khuấy đều rồi cho thêm dưa chuột đã cắt nhỏ vào.

Cho thêm mật ong và dưa leo cắt lát vào

Thành phẩm

  • Detox gừng dưa chuột là một trong những loại detox giúp giảm cân hiệu quả.
  • Dưa chuột chứa rất nhiều vitamin, ít calo và hàm lượng axit tatronic trong quả dưa giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chính vì thế, dưa chuột sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, kết hợp thêm gừng nữa sẽ giúp chuyển hóa và đào thải mỡ thừa nhanh hơn. Bên cạnh đó, làn da của bạn cũng trở nên mịn màng, đàn hồi.

Detox gừng dưa chuột cho da sáng dáng thon

Cách làm nước detox chanh gừng

Detox chanh gừng thanh lọc cơ thể

Thời gian thực hiện
  • Thời gian thực hiện: 10 phút
  • Khẩu phần cho 1 người

Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ

Nguyên liệu:

  • Gừng 10g (khoảng 1 thìa canh)
  • Chanh 1 quả
  • Mật ong 1 thìa canh
  • 200ml nước nóng khoảng 70 - 80 độ C
  • Dụng cụ: Ly, muỗng

Nguyên liệu làm nước detox chanh gừng

Các bước thực hiện nước detox chanh gừng

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

  • Gừng rửa sạch, cạo bỏ vỏ và băm nhỏ.

Gừng làm sạch, băm nhỏ

  • Chanh rửa sạch, cắt lát mỏng.

Cắt chanh thành lát

Bước 2: Cho gừng và nước nóng vào bình

  • Bạn cho vào bình 1 thìa canh gừng băm nhỏ. Tiếp theo, bạn cho khoảng 200ml nước nóng cho đầy bình.

Cho gừng băm và nước nóng vào bình

Bước 3: Thêm mật ong và chanh vào bình

  • Bạn cho thêm vào bình 1 thìa canh mật ong, khuấy đều cho tan rồi cho thêm chanh đã cắt lát vào, thế là dùng được rồi.

Cho mật ong và chanh vào bình

Thành phẩm

  • Gừng có khả năng sinh nhiệt, tăng cường hoạt động trao đổi chất, giúp đốt cháy và chuyển hóa mỡ một cách an toàn.
  • Bên cạnh đó, chanh hiệu quả trong việc giúp đào thải các chất độc tố, thanh lọc lại cơ thể, tăng cường trao đổi chất. Vì vậy, gừng và chanh thường được sử dụng phổ biến trong các phương pháp giảm cân tự nhiên, an toàn.

Detox chanh gừng thanh lọc cơ thể

Cách làm nước detox thơm mía

Nước detox thơm mía thanh mát

Thời gian thực hiện
  • Thời gian thực hiện: 10 phút
  • Thời gian để lạnh: qua đêm
  • Khẩu phần cho 1 người

Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ

Nguyên liệu:

  • Mía 1 khúc dài khoảng 2 gang tay
  • Thơm 1/2 quả
  • Nước đun sôi để nguội: 300ml
  • Dụng cụ: Bình thủy tinh 500ml

Nguyên liệu làm nước detox thơm mía

Các bước thực hiện nước detox thơm mía

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

  • Mía gọt vỏ, cắt khúc nhỏ rồi chẻ làm tư
  • Thơm gọt vỏ, bỏ mắt, cắt nhỏ để dễ cho vào bình

Sơ chế thơm và mía

Bước 2: Cho mía và thơm vào bình thủy tinh

  • Cho mía đã cắt khúc vào bình.

Cẩn thận xếp thơm vào bình

  • Cho thơm đã cắt nhỏ vào bình

Xếp mía vào bình

Bước 4: Cho nước lọc vào bình

  • Cho thêm nước lọc vào bình 500ml cho vừa đầy bình và để ngăn mát tủ lạnhqua đêm.

Cho nước vào bình cho nước vừa đầy bình

Thành phẩm

  • Nước detox này càng ngâm lâu hương vị sẽ càng thơm ngon.
  • Nước detox thơm mía không chỉ giúp giải nhiệt mùa hè, mà còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do giúp bạn ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm, đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả, an toàn, vừa cải thiện vóc dáng, vừa tốt cho sức khỏe.

Nước detox thơm mía thanh mát

Cách làm nước detox gừng xoài chín

Nước detox gừng xoài chín tốt cho sức khỏe

Thời gian thực hiện
  • Thời gian thực hiện: 10 phút
  • Thời gian để lạnh: 3 tiếng
  • Khẩu phần cho 1 người

Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ

Nguyên liệu:

  • Xoài chín 1 quả
  • Gừng 20g
  • Nước lọc đun sôi để nguội khoảng 300ml
  • Dụng cụ: Bình thủy tinh 500ml

Nguyên liệu làm nước detox gừng xoài chín

Các bước thực hiện nước detox gừng xoài chín

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

  • Xoài rửa sạch, có thể để nguyên vỏ hoặc gọt bỏ vỏ rồi cắt thành từng miếng.
  • Gừng cạo sạch vỏ, rửa sạch và cắt lát mỏng.

Sơ chế xoài chín và gừng

Bước 2: Cho xoài và gừng vào bình thủy tinh

  • Bạn nhẹ nhàng xếp hết phần xoài vào bình.

Nhẹ nhàng xếp xoài chín vào bình

  • Tiếp theo, bạn cho thêm gừng cắt lát vào bình nhé.

Cho gừng cắt lát vào bình

Bước 3: Cho nước vào bình

  • Bạn cho nước vừa đủ đầy bình rồi đậy nắp lại, bỏ trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là có thể sử dụng được rồi.

Cho nước vào bình cho vừa đầy bình

Thành phẩm

  • Xoài chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp đào thải chất độc hại ra ngoài, loại bỏ hết các độc tố, làm đẹp da, giúp da săn chắc, mềm mịn, tốt cho làn da và sức khỏe chị em phụ nữ.
  • Còn gừng có tính chất nóng giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời gừng cũng đốt cháy nhanh các mỡ thừa, giúp phân hủy chất béo nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn cho cơ thể.
Nước detox gừng xoài chín tốt cho sức khỏe

Cách làm nước detox thơm chanh

Nước detox thơm chanh giảm cân hiệu quả

Thời gian thực hiện
  • Thời gian thực hiện: 10 phút
  • Thời gian để lạnh: 3 tiếng
  • Khẩu phần cho 1 người

Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ

Nguyên liệu:

  • Thơm 1/2 quả
  • Chanh 1 quả
  • Nước lọc đun sôi để nguội khoảng 300ml
  • Dụng cụ: Bình thủy tinh 500ml

Nguyên liệu làm nước detox thơm chanh

Các bước thực hiện nước detox thơm chanh

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

  • Thơm gọt vỏ, cắt hết mắt và cắt khúc nhỏ để dễ cho vào bình
  • Chanh rửa sạch vỏ ngoài, cắt lát mỏng

Sơ chế thơm và chanh

Bước 2: Cho thơm và chanh vào bình

  • Bạn nhẹ nhàng cho chanh đã cắt lát vào bình

Nhẹ nhàng cho chanh cắt lát vào bình

  • Cho thơm đã cắt nhỏ vào bình

Cho thơm đã cắt nhỏ vào bình

Bước 3: Cho nước vào bình

  • Bạn cho nước vừa đủ đầy bình rồi đậy nắp lại, bỏ trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là có thể sử dụng được rồi.

Cho nước vào cho đến khi nước vừa đầy bình

Thành phẩm

  • Bổ sung vitamin C, tăng cường trao đổi chất
  • Đốt cháy chất béo, làm căng mịn da
  • Thơm được xem như một loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Khi kết hợp với chanh, thơm và chanh sẽ đẩy nhanh quá trình thanh lọc cơ thể, đẩy mỡ ra ngoài an toàn và hiệu quả.
  • Dùng một cốc detox thơm chanh mát lạnh vào buổi sáng sau khi ăn sáng và thêm một cốc nữa vào buổi tối trước khi đi ngủ là quá trình giảm cân sẽ đạt được kết quả tốt nhất.

Nước detox thơm chanh giảm cân hiệu quả

Cách làm nước detox dưa chuột chanh bạc hà

Nước detox dưa chuột chanh bạc hà thanh mát cho gia đình

Thời gian thực hiện
  • Thời gian thực hiện: 15 phút
  • Thời gian để lạnh: 2 - 3 tiếng
  • Khẩu phần cho 1 - 2 người

Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ

Nguyên liệu:

  • Chanh 2 quả
  • Dưa leo 1 quả
  • Nước đun sôi để nguội 1,5 lít
  • Lá bạc hà 40g

Dụng cụ: Bình nước, ly

Nguyên liệu làm nước detox dưa chuột chanh bạc hà

Các bước thực hiện nước detox dưa chuột chanh bạc hà

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

Dưa leo rửa sạch, để ráo rồi thái lát dày khoảng 0.3 cm.

Cắt dưa chuột thành lát dày

  • Tương tự, bạn rửa sạch chanh và cắt lát mỏng như hình.

Cắt chanh thành lát

Bước 2: Xếp các nguyên liệu vào bình

  • Đầu tiên, bạn cho dưa leo cắt lát vào nhé.

Xếp dưa leo vào bình

  • Tiếp đến, bạn cho chanh cắt lát vào.

Thêm chanh cắt lát vào bình

  • Cuối cùng là một ít lá bạc hà.

Cho thêm lá bạc hà vào bình

Bước 3: Cho nước vào bình và để lạnh

  • Cho khoảng 1,5 lít nước vào bình cho vừa đầy bình.

Cho nước vào ngâm vừa đầy bình

  • Đậy kín nắp bình và cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 - 3 tiếng là bạn có thể dùng được rồi.

Đậy kín nắp bình cho cho vào tủ lạnh

Thành phẩm

  • Dưa chuột giúp giải độc cơ thể, nó giúp bạn cảm thấy no hơn do đó bạn không ăn được nhiều nữa, dưa chuột còn giúp tăng cường sự trao đổi chất, đào thải độc tố, giúp giảm cân an toàn. Không những thế, các vitamin, khoáng chất trong dưa chuột còn giúp cho làn da trở nên căng mịn, giàu sức sống.
  • Chanh có rất nhiều vitamin C có tác dụng tăng cường chất chống oxy hóa tự nhiên, chống viêm và tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ việc giảm cân trở nên nhanh chóng và hiệu quả, lại an toàn, không độc hại.

Nước detox dưa chuột chanh bạc hà thanh mát cho gia đình

Mẹo thực hiện thành công
  • Bạn có thể sử dụng detox kết hợp với ăn uống điều độ đặc biệt nên ăn nhiều rau xanh, củ quả tập thể dục thường xuyên để cơ thể của bạn luôn luôn mạnh khỏe và tràn đầy sức sống.
  • Tùy theo loại bình bạn chọn mà bạn đổ lượng nước vừa đầy bình nhé.

Lưu ý khi dùng detox

  • Khi lựa chọn phương pháp dùng detox, bạn hãy kiên trì sử dụng. Bởi công dụng của nó sẽ đến từ từ sau một thời gian nhất định.
  • Nếu áp dụng detox để giảm cân, bạn đừng nhịn ăn hoàn toàn. Thay vào đó, hãy kết hợp với việc điều chỉnh chế độ ăn. Cắt giảm tinh bột, đạm, chất béo nhưng vẫn duy trì một lượng vừa đủ. Đồng thời tập luyện nhẹ nhàng để quá trình detox giảm cân diễn ra khoa học, hợp lý.
  • Đừng quá lạm dụng nước detox. Bạn chỉ nên dùng detox thay nước lọc trong thời gian tối đa là 7 ngày. Sau đó, hãy quay trở lại với chế độ ăn uống bình thường nhé!

Chưa tới 15 phút bạn đã có thể pha chế một ly thức uống thanh mát cho những người thân yêu trong những ngày hè nóng nực. Chần chừ gì nữa mà không bắt tay vào thực hiện ngay, chúc bạn thực hiện thành công nhé!

*Tham khảo hình ảnh và công thức từ 3 kênh YouTube Feedy VN, LifeStyleTVFeedy Món Ăn Ngon.

Đăng ngày 07/10/2020, 27 lượt xem