Dinh Dưỡng

7 thực phẩm khiến cơ thể bạn lão hóa và già nhanh trước tuổi

Không ai muốn mình già đi nhanh hơn. Tuy nhiên, trong các bữa ăn hàng ngày nếu bạn nạp cho mình lượng lớn một số thực phẩm có thể khiến bản thân lão hóa nhanh hơn. Hãy tránh dùng 7 thực phẩm càng ăn càng khiến bạn già nhanh hơn nếu bạn muốn cơ thể luôn trẻ trung và xinh đẹp nhé!

Nội dung chính

    1. Đồ ngọt

    Nhiều chuyên gia khuyến cáo bạn không nên dùng nhiều đồ ngọt vì sẽ mau chóng bị lão hóa. Đường sử dụng trong các loại bánh ngọt chính là đường fructose. Thu nạp một lượng đường lớn có khả năng làm cản trở quá trình hình thành tế bào mới và collagen cho làn da. Lúc ấy, làn da bạn sẽ thiếu sức sống, thiếu độ đàn hồi và dễ bị nổi mụn.

    Ngoài ra, đồ ngọt cũng không tốt cho sức khỏe của răng miệng, hệ tiêu hóa hay tim mạch vì có nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Bạn có thể mắc các bệnh về tiểu đường và tim mạch khi dùng nhiều món ăn ngọt. Hãy kiểm soát lượng đường mỗi ngày để làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn.

    sức khỏe, dinh dưỡng, 7 thực phẩm khiến cơ thể bạn lão hóa và già nhanh trước tuổi

    Đồ ngọt (Nguồn: Internet)

    2. Bơ thực vật

    Bơ thực vật tưởng chừng như không gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên đây là thực phẩm càng ăn càng khiến bạn già nhanh chóng. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng nhận định, ở bơ thực vật thể rắn có chứa nhiều chất béo chuyển hóa. Khi bạn thu nạp hàm lượng lớn chất này vào cơ thể sẽ làm tăng chất béo xấu và giảm chất béo tốt trong cơ thể xuống. Điều này khiến các tế bào suy yếu và bạn sẽ già nhanh chóng hơn.

    sức khỏe, dinh dưỡng, 7 thực phẩm khiến cơ thể bạn lão hóa và già nhanh trước tuổi

    Bơ thực vật (Nguồn: Internet)

    3. Đồ chiên

    Đồ chiên chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho cơ thể. Không chỉ là gây béo phì, tăng cân hay ảnh hưởng đến tim mạch mà đồ chiên giòn sẽ còn khiến bạn mau chóng già đi. Đây là nhóm thực phẩm càng ăn càng khiến bạn già được nhiều chuyên gia chia sẻ. Việc tiêu thụ nhiều axit béo bên trong cơ thể làm ngăn cản quá trình trao đổi chất, từ đó các tế bào sẽ dễ bị suy yếu và khó khăn trong quá trình sản sinh tế bào mới.

    Ngoài ra, khi bạn ăn nhiều đồ chiên ngập dầu lượng dầu mỡ đi vào cơ thể dễ dàng tiếp xúc với gốc tự do. Từ đó càng đẩy nhanh quá trình lão hóa, làn da dễ bị nhăn nheo và hình thành nếp nhăn. Làn da cũng dễ bị nổi mụn và thiếu độ ẩm nhiều hơn.

    sức khỏe, dinh dưỡng, 7 thực phẩm khiến cơ thể bạn lão hóa và già nhanh trước tuổi

    Đồ chiên (Nguồn: Internet)

    4. Nước ngọt

    Một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Nha khoa Mỹ cho thấy, khi họ tiến hành đo độ pH của các loại nước uống trong cửa hàng cho thấy tỷ lệ “ăn mòn” trên 85 loại nước ngọt có gas. Điều này cho thấy, nước ngọt, nước uống tăng lực đều sẽ có khả năng khiến bạn già nhanh hơn.

    Ngoài ra, lượng đường trong các loại nước uống này là rất nhiều. Chính vì lẽ đó, đây là những thực phẩm càng “ăn” càng khiến bạn già hơn. Không chỉ chúng sẽ làm răng bạn mòn nhanh hơn, dễ bị ố vàng hơn mà gây mất nước cho cơ thể và khiến bạn hình thành nhiều nếp nhăn trên da nhiều hơn bình thường.

    sức khỏe, dinh dưỡng, 7 thực phẩm khiến cơ thể bạn lão hóa và già nhanh trước tuổi

    Nước ngọt (Nguồn: Internet)

    5. Thịt xông khói

    Lượng muối có trong thịt xông khói hoặc các loại thịt chế biến sẵn là rất nhiều. Ngoài ra, các thực phẩm này sẽ còn có hàm lượng chất bảo quản. Đây đều là những chất không tốt cho sức khỏe của người dùng. Tích tụ trong cơ thể một hàm lượng lớn nitrat và chất bảo quản sẽ khiến bạn bị tích nhiều nước và suy giảm các chức năng hoạt động tế bào đáng kể.

    Ngoài muối hay chất bảo quản, lượng dầu mỡ và mỡ thừa của thịt xông khói cũng rất cao. Nó cũng sẽ khiến bạn mau già nhanh hơn bình thường. Tuy rằng hương vị của các loại thực phẩm này rất hấp dẫn nhưng về giá trị dinh dưỡng lại không nhiều nên bạn hãy tránh dùng nhé!

    sức khỏe, dinh dưỡng, 7 thực phẩm khiến cơ thể bạn lão hóa và già nhanh trước tuổi

    Thịt xông khói (Nguồn: Internet)

    6. Cà phê

    Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến câu nỏi “uống nhiều cà phê sẽ mau chóng lão hóa”. Caffeine có trong cà phê dù là một chất giúp lợi tiểu cho người dùng, tuy nhiên uống quá nhiều cà phê càng khiến bạn muốn đi vệ sinh nhiều hơn. Chính điều này khiến cơ thể bạn mất nước, cơ thể khô hơn nên khiến cơ thể mau chóng già đi.

    Trên thực tế, nhiều người uống cà phê để tăng sự tỉnh táo làm việc. Nhưng càng tỉnh táo, cơ thể sẽ càng thiếu sức sống và giấc ngủ. Bạn sẽ mau chóng già hơn nếu càng thức khuya làm việc. Cà phê cũng giống như trà, nếu dùng quá nhiều sẽ là những thực phẩm càng “ăn” càng khiến bạn già nhanh hơn.

    sức khỏe, dinh dưỡng, 7 thực phẩm khiến cơ thể bạn lão hóa và già nhanh trước tuổi

    Cà phê (Nguồn: Internet)

    7. Thức ăn cay

    Thức ăn cay luôn được ưa chuộng vì hương vị cay nóng, khó cưỡng lãi. Đặc biệt, các món ăn cay sẽ được yêu thích sử dụng hơn vào những ngày đông giá rét để góp phần giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, ăn càng nhiều thức ăn cay sẽ càng khiến bạn nhanh già hơn. Ăn nhiều thức ăn khiến các mạch máu của bạn dễ bị sưng, thậm chí bị vỡ gây bầm tím.

    Ăn cay nhiều còn khiến cơ thể tăng nhiệt, gây nóng cơ thể. Điều này có thể làm tăng sản sinh vi khuẩn có hại gây nên tình trạng hình thành mụn, nóng gan hay khó chịu ở dạ dày. Khi đó sức khỏe của các bộ phận bên trong cơ thể giảm sút khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

    sức khỏe, dinh dưỡng, 7 thực phẩm khiến cơ thể bạn lão hóa và già nhanh trước tuổi

    Thức ăn cay (Nguồn: Internet)

    Mời các bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:

    Hãy tiếp tục theo dõi và đón đọc các bài viết về sức khỏe khác trên chúng mình bạn nhé!

    Nguồn tham khảo: Healthline

    Đăng bởi: Nhật Trường

    Từ khoá : dinh dưỡng suc-khoe