8 Cách giảm cân bằng Chanh an toàn, hiệu quả nhất tại nhà

Chanh là loại quả có khoảng 39mg % vitamin C và 7 - 8% acid hữu cơ toàn phần cùng nhiều vi chất tốt cho sức khỏe khác như: photpho, canxi, magie, sắt, muối khoáng vô cơ. Quả chanh thường đường dùng để pha nước giải khát, làm gia vị, chữa bệnh, đồng thời hỗ trợ làm đẹp và giảm cân. Theo chuyên gia dinh dưỡng, quả chanh có tác dụng chống oxy hóa, kiềm hóa và giải độc cơ thể rất tốt. Hơn nữa, chanh có hàm lượng calo thấp, hỗ trợ xây dựng thành mạch vững chắc. Sử dụng chanh sẽ hỗ trợ cho bạn giảm cân rất tốt. Và trong bài viết này hãy cùng Tikibook khám phá cách giảm cân bằng Chanh an toàn, hiệu quả nhất tại nhà.

Giảm cân hiện đại từ nước chanh bạc hà dưa leo

Nếu cảm thấy chán với các công thức nêu trên, các bạn có thể thay đổi và kết hợp thử detox giảm cân từ chanh, bạc hà, mật ong và dưa chuột.

Các thành phần có trong các loại nguyên liệu nêu trên sẽ giúp thải độc, ngăn chặn quá trình oxy hóa và giúp da sáng mịn hơn.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chanh, 1 quả dưa chuột, 1 bình thủy tinh, 20g bạc hà, 2 thìa mật ong
  • Bước 2: Cắt chanh và dưa chuột thành lát mỏng sau đó cho vào lọ thủy tinh
  • Bước 3: Đổ 500ml nước, mật ong, bạc hà vào bình thủy tinh rồi để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh
  • Bước 4: Uống trước cá bữa ăn khoảng 15 phút.

Giảm cân hiện đại từ nước chanh bạc hà dưa leo
Giảm cân hiện đại từ nước chanh bạc hà dưa leo

Giảm cân hiện đại từ nước chanh bạc hà dưa leo
Giảm cân hiện đại từ nước chanh bạc hà dưa leo

Giảm cân bằng chanh muối

Nếu bạn cảm thấy việc uống nước chanh hòa loãng để giảm cân hòa thường xuyên khiến bạn ngán ngẩm thì bạn có thể đổi gió bằng món chanh muối pha loãng. Nước chanh muối sẽ có tác dụng giảm cân tương tự như loại nước chanh pha loãng nhưng có 1 vị mặn đặc trưng, lạ miệng. Tuy nhiên, bạn không nên pha thêm đường sẽ làm mất đi tác dụng giảm cân của loại nước này.

Cách thực hiện:

  • Dùng nửa quả chanh nghiền dập trong 1 cái ly.
  • Sau đó cho 1 lượng nước ấm khoảng 250ml nước vào, khuấy lên.
  • Cho thêm 1 ít muối trắng vào khuấy cho tan hết muối.
  • Bạn có thể dùng chanh ngâm muối (chanh muối) thay cho chanh tươi + muối và thực hiện tương tự.

Giảm cân bằng chanh muối
Giảm cân bằng chanh muối

Giảm cân bằng chanh muối
Giảm cân bằng chanh muối

Giảm cân hiệu quả khi kết hợp chanh tươi với trà xanh

Giảm béo luôn là thách thức của nhiều người, đặc biệt khi tình trạng cân nặng qúa khổ. Tuy nhiên, với công thức giảm cân bằng trà xanh và chanh sẽ là “cặp đôi” hoàn hảo giúp loại bỏ mỡ nhanh chóng.

Theo nhiều nghiên cứu, khi kết hợp trà xanh và chanh sẽ tăng hiệu quả giảm cân của cả 2 nguyên liệu này lên gấp nhiều lần. Đặc biệt, loại thức uống này còn giúp làm da khỏe mạnh, ngăn lão hóa và phòng ngừa tim mạch.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh tươi, 1 quả chanh
  • Bước 2: Rửa sạch trà xanh, chần qua nước sôi sau đó cho vào 1.5 lít nước và đun sôi
  • Bước 3: Mỗi lần cho khoảng 150ml nước trà xanh pha cùng 1/2 quả chanh
  • Bước 4: Nên uống sau các bữa ăn khoảng 20 phút.

Giảm cân hiệu quả khi kết hợp chanh tươi với trà xanh
Giảm cân hiệu quả khi kết hợp chanh tươi với trà xanh

Giảm cân hiệu quả khi kết hợp chanh tươi với trà xanh
Giảm cân hiệu quả khi kết hợp chanh tươi với trà xanh

Nước ép chanh bưởi

Thêm một phương pháp hỗ trợ giảm cân với chanh dành cho bạn chính là nước ép chanh bưởi. Đây đều là các loại thực phẩm tốt cho việc tiêu hóa, phá tan mỡ thừa, hạn chế cơ thể tiếp tục tích mỡ, chính vì vậy, sau một thời gian uống nước chanh bưởi bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm rõ rệt.

Cách thực hiện:

  • Nguyên liệu: ½ quả chanh, 1 quả bưởi.
  • Dùng máy ép trái cây ép nửa quả chanh tươi.
  • Bưởi bỏ vỏ, bỏ hạt chỉ lấy phần tép bưởi. Cho bưởi vào máy ép trái cây.
  • Cho nước bưởi, chanh vào ly, thêm 100ml nước ấm vào và thưởng thức thức uống thơm ngon, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả này thôi nào. Lưu ý: Nên uống nước ép sau bữa ăn khoảng 20 phút.

Nước ép chanh bưởi
Nước ép chanh bưởi

Nước ép chanh bưởi
Nước ép chanh bưởi

Detox chanh dưa leo

Nhắc tới các công thức giảm cân bằng nước chanh chắc hẳn nhiều người nghĩ ngay tới detox chanh dưa leo. Cùng tham khảo công thức đơn giản làm detox giảm cân, thanh nhiệt, giải độc tố, giảm mỡ cho hiệu quả nhanh tới bất ngờ.

Cách thực hiện:

  • 1 quả dưa leo, 1 quả chanh, 5 lá bạc hà.
  • Dưa leo, chanh rửa sạch. Nên chọn dưa leo và chanh đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm từ những cơ sở uy tín.
    Thái dưa leo, chanh thành các lát mỏng rồi cho dưa leo, chanh, bạc hà vào bình nước.
  • Thêm 1 - 2 lít nước vào bình và để trong tủ lạnh khoảng 60 phút.
  • Bạn có thể uống detox thay nước hàng ngày, mỗi ngày từ 2 - 3 ly.

Detox chanh dưa leo
Detox chanh dưa leo

Detox chanh dưa leo
Detox chanh dưa leo

Giảm cân bằng nước chanh, mật ong và gừng

Ngoài mật ong và chanh, gừng cũng là nguyên liệu được đánh giá cao về hiệu quả giảm cân. Củ gừng tươi có tính nóng, vị cay nồng, hàm lượng calo thấp, hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa, kích thích quá trình giảm mỡ béo an toàn, chất lượng. Sự kết hợp giữa mật ong, chanh và gừng sẽ càng nâng cao khả năng giảm cân cho người dùng. Bạn nên sử dụng loại nước uống này thường xuyên để nhanh chóng có được vóc dáng, cân nặng như ý.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 nhánh gừng tươi già, nửa quả chanh tươi, 2 thìa mật ong và 300ml nước lọc.
  • Cạo sạch vỏ gừng, đập dập đem đun với nước lọc cho thật sôi. Sau đó đổ nước gừng này ra cốc, đợi nước ấm, cho mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều.
  • Thưởng thức nước uống này khi còn ấm vào trước các bữa ăn khoảng 15 - 30 phút để phát huy tác dụng.

Giảm cân bằng nước chanh, mật ong và gừng
Giảm cân bằng nước chanh, mật ong và gừng

Giảm cân bằng nước chanh, mật ong và gừng
Giảm cân bằng nước chanh, mật ong và gừng

Giảm cân bằng nước chanh mật ong

Bạn đã từng nghe phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả từ chanh và mật ong nhưng băn khoăn liệu nó có kết quả tuyệt vời thực sự? Để áp dụng phương pháp giảm cân bằng chanh và mật ong thì chúng ta nên làm như thế nào?

Nếu bạn đang có dự định giảm cân nhanh chóng, an toàn, giúp thon gọn vóc dáng từ 2 nguyên liệu này thì hãy cùng Tikibook theo dõi bài viết chi tiết sau đây!

Cách thực hiện:

  • Trước tiên, bạn hãy chuẩn bị một nửa quả chanh tươi, 2 thìa mật ong nguyên chất, 300ml nước ấm.
  • Cho 2 thìa mật ong vào nước ấm rồi khuấy đều, sau đó vắt thêm nước cốt chanh vào, khuấy đều tất cả các hỗn hợp.
  • Uống nước chanh mật ong này ngay sau khi ngủ dậy, chưa ăn sáng để phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Giảm cân bằng nước chanh mật ong
Giảm cân bằng nước chanh mật ong

Giảm cân bằng nước chanh mật ong
Giảm cân bằng nước chanh mật ong

Uống nước chanh pha loãng

Trong chanh có chứa rất nhiều axit citric. Đây là một loại axit hữu cơ có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời giải phóng chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Chính vì vậy, chỉ cần uống nước chanh đã giúp bạn giảm mỡ hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • 1 quả chanh tươi vắt lấy nước cốt pha cùng 300ml nước ấm.
  • Khuấy đều và thưởng thức là bạn đã có nước chanh vừa giải khát cung cấp đầy đủ vitamin C lại đánh bay mỡ.
    Các chuyên gia khuyến cáo, uống nước chanh ấm sau 30 phút ăn bữa chính giúp phát huy công dụng cao nhất.

Uống nước chanh pha loãng
Uống nước chanh pha loãng

Uống nước chanh pha loãng
Uống nước chanh pha loãng

5/5 - (1 bình chọn)

Đăng ngày 19/09/2021, 58 lượt xem