10 Lợi ích tuyệt vời của Nước mía đối với sức khoẻ mà bạn nên biết

Ngoài là một thức uống giải khát tuyệt vời vào những ngày nóng, nước mía còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Công dụng của nước mía được đánh giá cao nhờ vào các tính chất đặc biệt của nó. Hãy cùng Tikibook khám phá 10 lợi ích quan trọng của nó đối với sức khỏe.

Giảm cholesterol xấu và giảm cân

Thực phẩm có chứa chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol có thể làm tăng mức cholesterol. Một lượng lớn cholesterol xấu gây ra béo phì hoặc tăng cân không lành mạnh và cũng có thể làm giảm cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể. Nước mía không chứa cholesterol và thậm chí có thể chống lại cholesterol xấu có trong máu. Điều này có thể khiến bạn giảm cân dễ dàng.

Nó cũng giàu chất xơ hòa tan giúp cơ thể chúng ta loại thải các chất béo dư thừa ra ngoài cơ thể trong quá trình trao đổi chất.

Giảm cholesterol xấu và giảm cân
Giảm cholesterol xấu và giảm cân

Giảm cholesterol xấu và giảm cân
Giảm cholesterol xấu và giảm cân

Điều trị đau họng

Vitamin C được tìm thấy rất nhiều trong nước mía và là nguyên nhân chính khiến nó trở thành một phương thuốc chữa đau họng tốt. Nước mía cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bất kỳ bệnh nhiễm trùng do vi rút hoặc vi khuẩn.

Bạn có thể dùng mía để chữa viêm họng do thời tiết như sau: dùng thân mía (để cả vỏ, rửa sạch) và rễ cỏ tranh, củ năng rửa sạch, lượng vừa dùng, đem nấu nước để uống trong ngày. Hoặc cách khác: lấy thân mía róc sạch vỏ, rửa sạch ép lấy nước; lấy củ cải trắng rửa sạch, gọt vỏ ép lấy nước. Pha nước mía và nước củ cải với tỷ lệ 1:2 (1 phần nước mía, 2 phần nước củ cải) với lượng dùng vừa đủ (dùng trong ngày), dùng liên tiếp vài ngày như vậy. Còn để trị ho do thời tiết, có thể lấy một lượng thân mía vừa đủ dùng, róc vỏ, rửa sạch, cắt đoạn ngắn, rồi đem nấu cùng một ít gạo, nấu chín gia thêm đường cát dùng hai lần trong ngày.

Điều trị đau họng
Điều trị đau họng

Điều trị đau họng
Điều trị đau họng

Cải thiện hệ thống tiêu hóa hiệu quả

Những người bị rối loạn tiêu hóa sẽ cảm thấy tốt hơn nếu sử dụng nước mía trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ. Hàm lượng Kali trong nước mía giúp làm cân bằng nồng độ pH trong dạ dày và tạo điều kiện cho việc tiết dịch tiêu hóa.

Nó cũng giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa ở trạng thái tốt nhất, ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày và nó được coi là đặc biệt hữu ích trong điều trị các vấn đề táo bón.

Vì nước mía có tính kiềm trong tự nhiên, nó có thể làm dịu dạ dày bằng cách trung hòa với axit tại đây, hạn chế trào ngược thực quản và tạo nhu động ruột ở đường ruột. Nó cũng thúc đẩy sự cân bằng axit-bazơ trong cơ thể của chúng ta.

Cải thiện hệ thống tiêu hóa hiệu quả
Cải thiện hệ thống tiêu hóa hiệu quả

Cải thiện hệ thống tiêu hóa hiệu quả
Cải thiện hệ thống tiêu hóa hiệu quả

Tốt cho bà bầu

Bên cạnh thành phần chính là chất đường, nước mía còn chứa nhiều canxi, sắt, kali, đồng, magie..., một trong những công dụng của nước mía đối với bà bầu là có chứa các loại vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác, tất cả đều rất cần thiết cho quá trình mang thai của mẹ bầu. Ngoài ra, trong nước mía còn cung cấp một lượng protein cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Tuy nhiên không nên xem nước mía như một thực phẩm chủ đạo hàng ngày. Vì theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm rất nhiều chất từ các nguồn thực phẩm khác nhau, trong khi thành phần cơ bản của nước mía là đường. Nạp quá nhiều đường trong thai kỳ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, gây ảnh hưởng cho sức khỏe của mẹ và bé.

Tốt cho bà bầu
Tốt cho bà bầu

Tốt cho bà bầu
Tốt cho bà bầu

Rất hữu ích trong việc điều trị mụn trứng cá

Nước mía cũng được sử dụng để làm mặt nạ, nó rất hữu ích để loại bỏ các vấn đề về da như mụn trứng cá. Một trong những axit alpha hydroxy hiệu quả nhất chứa trong nước mía là axit glycolic, hoạt chất này rất hiếm trong tự nhiên để làm mới các tế bào. Nó cũng tẩy tế bào chết cho da, loại bỏ khả năng tích tụ mụn trứng cá.

Chỉ cần trộn một ít nước mía với đất sét Fuller (có đặc tính thấm nước), thoa lên mặt và cổ và để trong 20 phút. Sau đó rửa mặt lại bằng nước lạnh. Sử dụng mặt nạ này ít nhất một lần một tuần sẽ có hiệu quả cao trong loại bỏ mụn trứng cá.

Rất hữu ích trong việc điều trị mụn trứng cá
Rất hữu ích trong việc điều trị mụn trứng cá

Rất hữu ích trong việc điều trị mụn trứng cá
Rất hữu ích trong việc điều trị mụn trứng cá

Ngăn ngừa hôi miệng và sâu răng

Chứng hôi miệng là một trong những nguyên nhân chính gây khó chịu cho chúng ta, nhất là trong các giao tiếp quan hệ xã hội. Nếu bạn bị sâu răng dẫn đến chứng hôi miệng thì nước mía sẽ là một phương thuốc tuyệt vời tại nhà để giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này.

Mía cũng chứa vô số khoáng chất, chẳng hạn như canxi và phốt pho, giúp xây dựng lại men răng. Đây là các chất dinh dưỡng ngăn ngừa sự phân hủy men răng và giúp củng cố sức khỏe cho răng.

Ngoài ra, hôi miệng cũng là một triệu chứng khác do sự thiếu hụt chất dinh dưỡng của cơ thể và bổ sung nước mía sẽ giúp cơ thể bạn chống lại sự thiếu hụt này.

Ngăn ngừa hôi miệng và sâu răng
Ngăn ngừa hôi miệng và sâu răng

Ngăn ngừa hôi miệng và sâu răng
Ngăn ngừa hôi miệng và sâu răng

Chống lão hóa

Hiện nay, nước mía không chỉ có thể tốt cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn. Mà còn có thể làm chậm được quá trình lão hóa của cơ thể của bạn. Vì nó có chứa chất chống oxy hóa là flavonoid và những hợp chất phenolic. Do đó, những chất này có thể giúp cho bạn duy trình làn da của mình được khỏe mạnh và mịn màng hơn.

Bên cạnh đó, nó cũng mang lại cho bạn một làn da sáng một cách tự nhiên hơn. Và đảm bảo được phần còn lại của cơ thể được khỏe mạnh tránh khỏi bệnh tật.


Ngoài ra, nước cũng giúp cho bạn giữ ẩm cho da và làm cho da của mình mềm mại hơn. Giúp cân bằng độ ẩm và tránh không bị mất nước trong cơ thể.

Chống lão hóa
Chống lão hóa

Chống lão hóa
Chống lão hóa

Cải thiện chức năng gan

Nước mía được cho là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên tốt nhất đối với các bệnh liên quan đến gan như vàng da và giúp kiểm soát nồng độ bilirubin trong gan. Chất kiềm tự nhiên trong nước mía, nó sẽ thúc đẩy cân bằng điện giải trong cơ thể.

Uống nước mía thường xuyên sẽ có tác dụng giúp làm sạch cơ thể bằng cách thải các độc tố có hại và các chất lỏng dư thừa khác ra ngoài cơ thể. Nước mía còn giúp cơ thể cải thiện quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sức khỏe cho gan.

Cải thiện chức năng gan
Cải thiện chức năng gan

Cải thiện chức năng gan
Cải thiện chức năng gan

Tăng cường sự khỏe mạnh cho chức năng thận

Nước mía cũng giúp giữ cho thận ở trạng thái hoàn hảo, nó được biết đến là làm tăng mức protein trong cơ thể, cho nên giúp ngăn ngừa nhiều bệnh về thận, chẳng hạn như sỏi và viêm tuyến tiền liệt.

Nước mía ở dạng pha loãng và trộn với nước chanh hoặc nước cốt chanh và nước dừa, nó có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nó cũng làm giảm cảm giác nóng rát đi kèm với những căn bệnh này.

Tăng cường sự khỏe mạnh cho chức năng thận
Tăng cường sự khỏe mạnh cho chức năng thận

Tăng cường sự khỏe mạnh cho chức năng thận
Tăng cường sự khỏe mạnh cho chức năng thận

Giữ nước cho cơ thể, phục hồi sức khỏe

Mía là một loại thuốc tiên trong mùa hè. Khi cổ họng bạn khô do nhiệt và bạn đổ mồ hôi đầm đìa, mía có tác dụng kỳ diệu cho bạn. Khi bạn bị mất nhiều nước trong mùa hè, nó giúp cơ thể bạn giữ nước hiệu quả. Vì thế, hãy uống một ly nước mía mỗi ngày trong mùa hè để giữ nước cho cơ thể.

Một lợi ích sức khỏe quan trọng khác của nước mía là giàu các loại carbohydrates, protein, sắt, kali và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác làm cho nó trở thành thức uống bổ sung năng lượng lý tưởng. Đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực, một ly nước ép mía lạnh thực sự giúp bạn hồi phục sức khỏe của mình và các năng lượng cần thiết cho cơ thể. Nó tích tụ nước trong cơ thể và huyết tương, giúp chống khô kiệt và mệt mỏi.

Giữ nước cho cơ thể, phục hồi sức khỏe
Giữ nước cho cơ thể, phục hồi sức khỏe

Giữ nước cho cơ thể, phục hồi sức khỏe
Giữ nước cho cơ thể, phục hồi sức khỏe

Đăng ngày 13/09/2021, 21 lượt xem