7 Mẹo đơn giản trị nghẹt mũi trong vòng 15 phút mà bạn nên biết

Ngày nay, không khí ô nhiễm kéo theo nhiều hệ lụy đến sức khỏe của con người. Trong đó, chứng nghẹt mũi là biểu hiện điển hình cho những tác động tiêu cực lên bộ phận vô cùng quan trọng này. Nghẹt mũi hay ngạt mũi là tình trạng niêm mạc mũi tiết ra nhiều dịch nhầy bịt kín các khoang mũi, hốc mũi. Hiện tượng này khá phổ biến, có thể xảy ra nhiều lần trong suốt cuộc đời của một cá nhân. Mặc dù vậy, không phải ai cũng biết cách trị nghẹt mũi nhanh chóng và hiệu quả. Tikibook sẽ mách bạn 7 mẹo trị nghẹt mũi nhanh tại nhà để cảm thấy thoải mái hơn.

Tập thể dục

Nếu dị ứng là nguyên nhân gây ra tình trạng nghẹt mũi, sổ mũi, bạn có thể tập dục. Điều này là do khi nhịp tim tăng lên, cơ thể nóng lên, khiến dịch nhầy trong mũi loãng ra giúp việc xì mũi sẽ dễ dàng hơn nhiều nhờ đó bạn sẽ dễ thở hơn. 15 phút tập thể dục sẽ mang lại hiệu quả tích cực trong việc đối phó với tình trạng nghẹt mũi.

Tập thể dục
Tập thể dục

Tập thể dục
Tập thể dục

Cách trị nghẹt mũi với khăn hoặc gạc ấm

Đây là một trong những cách trị nghẹt mũi tại nhà thường được áp dụng cho trẻ nhỏ để thay thế cho phương pháp xông hơi. Chườm ấm lên mũi sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Đồng thời nó cũng làm giảm tình trạng viêm sưng trong lỗ mũi.


Cách thực hiện phương pháp này như sau:

  • Nhúng khăn (hoặc gạc) sạch vào thau nước nóng, sau đó vắt khô khăn
  • Gấp khăn lại làm đôi và đắp lên sống mũi
  • Khi khăn nguội, nhúng lại vào thau nước nóng và lặp lại thao tác 3 – 4 lần
  • Thực hiện đắp khăn mỗi ngày để cải thiện triệu chứng
  • Khi pha nước nóng, bạn có thể nhỏ 1 vài giọt tinh dầu yêu thích như tinh dầu sả, tinh dầu cam, tinh dầu hoa oải hương vào để giúp cơ thể thư giãn và dễ chịu hơn khi đắp khăn.

    Cách trị nghẹt mũi với khăn hoặc gạc ấm
    Cách trị nghẹt mũi với khăn hoặc gạc ấm

    Cách trị nghẹt mũi với khăn hoặc gạc ấm
    Cách trị nghẹt mũi với khăn hoặc gạc ấm

    Sử dụng máy làm ẩm không khí

    Khi độ ẩm không khí dưới 40%, chất nhầy trong mũi của bạn sẽ khô lại và cản trở quá trình thở tự do. Nếu đã có quá nhiều chất nhờn và độ ẩm thấp, các biến chứng vi khuẩn nghiêm trọng có thể phát triển.

    Sử dụng máy tạo độ ẩm không khí sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này bằng cách chuyển đổi nước thành hơi ẩm và từ từ hòa vào không khí, từ đó làm tăng độ ẩm trong phòng. Việc hít thở không khí ẩm không chỉ làm dịu các mô bị kích thích, các mạch máu bị sưng trong mũi và xoang mà còn có thể làm loãng chất nhầy trong xoang mũi, từ đó giúp dịch nhầy thoát ra ngoài dễ dàng hơn. Đặc biệt, độ ẩm tối ưu là từ 40% đến 60% để giúp chúng ta hít thở dễ dàng và hết nghẹt mũi một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.

    Sử dụng máy làm ẩm không khí
    Sử dụng máy làm ẩm không khí

    Sử dụng máy làm ẩm không khí
    Sử dụng máy làm ẩm không khí

    Cách hết nghẹt mũi ngay lập tức bằng liệu pháp xông hơi

    Cách thực hiện:

    • Chuẩn bị một thau nhỏ chứa nước nóng. Có thể cho thêm tinh dầu xả hoặc oải hương để có mùi hương dễ chịu.
    • Lấy một cái khăn to trùm kín đầu để hơi nước trong thau bốc lên. Tiến hành xông trong khoảng 10 phút
    • Lặp lại 2 – 3 lần/tuần để điều trị ngạt mũi

    Một điều cần lưu ý khi áp dụng cách chữa nghẹt mũi này là bạn cần giữ khoảng cách an toàn giữa mặt và thau nước nóng để không bị phỏng.

    Cách hết nghẹt mũi ngay lập tức bằng liệu pháp xông hơi
    Cách hết nghẹt mũi ngay lập tức bằng liệu pháp xông hơi

    Cách hết nghẹt mũi ngay lập tức bằng liệu pháp xông hơi
    Cách hết nghẹt mũi ngay lập tức bằng liệu pháp xông hơi

    Massage điểm giữa mũi và môi của bạn

    Massage nhẹ nhàng điểm giữa môi trên và mũi của bạn trong 2 – 3 phút cũng là cách trị ngạt mũi nhanh mà bạn nên áp dụng. Động tác này giúp giảm sưng các mao mạch trong mũi, làm đường thở trở nên thông thoáng, dễ chịu.

    Massage điểm giữa mũi và môi của bạn
    Massage điểm giữa mũi và môi của bạn

    Massage điểm giữa mũi và môi của bạn
    Massage điểm giữa mũi và môi của bạn

    Massage xoang mũi

    Đối với chúng ta, kho thay đổi thời tiết hay ốm đau thì rất có thể bị nghẹt mũi. Đây là một hiện tượng khiến con người cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Để thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi, chúng ta cần massage xoang mũi để loại bỏ nó một cách dễ dàng. Bạn dùng ngón trỏ và ngón giữa nhẹ nhàng xoa tròn lên hai bên cánh mũi trong vòng 1 – 2 phút. Động tác này giúp khai thông mũi, làm cho việc hỉ mũi diễn ra dễ dàng hơn.

    Massage xoang mũi
    Massage xoang mũi

    Massage xoang mũi
    Massage xoang mũi

    Massage điểm giữa hai lông mày

    Khi bị ngạt mũi gây khó thở, bạn hãy massage điểm giữa lông mày nhẹ nhàng trong khoảng 1 phút.

    Cách mát-xa này ảnh hưởng đến niêm mạc mũi:

    • Ngăn ngừa khô niêm mạc mũi.
    • Giảm áp lực trong xoang trán.
    • Không những thế, khi bạn massage điểm giữa hai lông mày còn giúp bạn giảm đau đầu hiệu quả

    Đây là mẹo đơn giản nhưng vô cũng hiệu quả. Nếu bạn gặp phải tình trạng nghẹt mũi khó thở thì hãy thực hành ngay cách massage này để mũi bạn dễ chịu hơn nhé.

    Massage điểm giữa hai lông mày
    Massage điểm giữa hai lông mày

    Massage điểm giữa hai lông mày
    Massage điểm giữa hai lông mày

    Đăng ngày 08/06/2021, 64 lượt xem