6 Nguyên nhân khiến đầu bạn có nhiều tóc bạc

Tóc bạc sớm không chỉ là nỗi lo lắng của riêng bạn mà còn của rất nhiều người đang mắc phải. Căn bệnh bạc tóc sớm tuy nghe có vẻ nhẹ nhàng và không lấy đi tính mạng của bệnh nhân, nhưng lại tố cáo tình trạng sức khỏe của mỗi bạn. Vậy hãy cùng ABCXYZ tìm hiểu nguyên nhân khiến tóc bạc sớm nhé.

Mục lục

Hút thuốc lá

Nguyên nhân: Hút thuốc lá không những gây nhiều tác hại cho sức khỏe mà còn khiến mái tóc bị suy yếu rất nhiều, làm co mao mạch của da đầu, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của tóc cũng như da đầu. Đa phần những người hút thuốc lá thường dễ bị bạc tóc sớm gấp bốn lần so với những người không hút thuốc.

Khắc phục: vì vậy, nếu bạn muốn sở hữu mái tóc trẻ lâu, bạn nên tránh xa khói thuốc và những người hút thuốc. Không chỉ ngừa bệnh tóc bạc sớm mà còn ngừa nhiều chứng bệnh khác do thuốc lá gây ra.

Hút thuốc lá
Hút thuốc lá

Lười vận động

Nguyên nhân: lười vận động hay lười tập thể dục cũng là một nguyên nhân sâu xa dẫn tới tình trạng mọc tóc bạc từ khi còn trẻ. Do cơ thể không được giải phóng năng lượng sẽ dẫn đến tình trạng tuần hoàn máu không tốt, từ đó làm cho máu gặp khó khăn lên não và các tế bào hắc tố cũng vì thế mà không thể hoạt động bình thường.

Khắc phục: vậy nên, để cải thiện tình trạng này thì bạn hãy cố gắng dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để tập thể dục. Ngoài ra, bạn cũng có thể vận động bằng các thói quen đơn giản trong cuộc sống như đi bộ, leo cầu thang... cũng là một cách giúp gân cốt hoạt động và ngăn chặn nguy cơ mọc tóc bạc.

Lười vận động
Lười vận động

Không bảo vệ da

Nguyên nhân: thường xuyên để đầu trần đi dưới trời nắng sẽ khiến tia cực tím có cơ hội chiếu trực tiếp xuống mái tóc của bạn. Chính điều này là nguyên nhân khiến các tế bào hắc tố bị tổn thương nên không chỉ làm mái tóc khô cháy, gãy rụng mà còn làm cho tóc đen bị phai màu, nhạt màu.

Khắc phục: do đó, bạn hãy chú ý mỗi khi ra đường nếu thấy trời nắng thì nên chủ động đội mũ hoặc che ô kín đầu, đặc biệt là toàn bộ mái tóc. Nhờ đó, bạn sẽ hạn chế tối đa nguy cơ tàn phá mái tóc từ các tia tử ngoại ở bên ngoài.

Không bảo vệ da
Không bảo vệ da

Chế độ ăn

Nguyên nhân: với môi trường làm việc sẽ  lấn áp hết hoàn toàn quỹ thời gian trong ngày và kéo theo đó là tình trạng ăn uống qua loa, sai giờ giấc. Bởi lẽ, việc ăn uống không đúng giờ, hay bỏ bữa, bữa ăn không đủ chất cũng là một nguyên nhân khiến bạn bị sút cân, cơ thể thiếu dinh dưỡng trầm trọng. Lúc này, tế bào hắc tố ở trong tình trạng không có đủ chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến việc không tạo ra kịp các hắc tố melanin cung cấp dinh dưỡng cho tóc.

Khắc phục: để khắc phục tình trạng này nhanh nhất thì bạn nên bổ sung nhiều cá và các thực phẩm giàu vitamin E trong bữa ăn. Thêm nữa, rong biển cũng là một loại thực phẩm có tác dụng tốt để kích hoạt tế bào bạch cầu.

Chế độ ăn
Chế độ ăn

Căng thẳng

Nguyên nhân: Việc để cơ thể phải chịu những áp lực trong công việc hay cuộc sống hàng ngày sẽ khiến cơ bắp của bạn bị căng cứng, đồng thời làm mạch máu co lại. Chính vì điều này khiến máu di chuyển chậm hơn và gây ra tình trạng mọc tóc bạc.
Khắc phục: Để cải thiện vấn đề này, bạn nên giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống thường ngày, mỗi tối trước khi đi ngủ thì nên tắm nước ấm cũng như loại bỏ hoàn toàn mọi suy nghĩ về công việc hay học tập để tránh tạo áp lực đè nén lên thần kinh của bạn.

Căng thẳng
Căng thẳng

Di truyền

Tóc bạc sớm phần lớn là do gen di truyền. Nang tóc chứa tế bào sắc tố, sản xuất melanin quyết định mái tóc của bạn màu sắc của bạn. Khi cơ thể bạn ngừng tạo ra melanin, tóc có biểu hiện như màu xám, trắng, bạc. Ngoài ra, chất melanin cũng cung cấp độ ẩm, vì vậy khi nó ít đi, tóc trở nên dễ gãy rụng. Nếu bạn có dấu hiệu bạc từ lúc 20 tuổi đổ ra có thể trùng với lần đầu tiên của ông bà hoặc cha mẹ ta bắt đầu bạc tóc. Đó là dấu hiệu của gen di truyền là yếu tố rất quan trọng tạo ra sắc tố cho tóc mang tính chất quyết định cho thời điểm bạc tóc, đây cũng là yếu tố không thể thay đổi được.

Di truyền
Di truyền