12 Phương pháp tự nhiên chữa dị ứng hiệu quả nhất

Thống kê cho thấy trên 10% -30% dân số toàn cầu bị ảnh hưởng bởi dị ứng theo mùa và viêm mũi dị ứng. Chỉ riêng ở Mỹ, khoảng 50 triệu người bị dị ứng với phấn hoa và hơn 18 tỷ USD đang được hệ thống chăm sóc sức khỏe và các doanh nghiệp y tế khác nhau chi tiêu cho việc điều trị dị ứng. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra dị ứng nhưng điều thực sự khiến mọi người lo lắng là cách họ có thể điều trị các triệu chứng của mình hoặc ít nhất là làm cho chúng bớt khó chịu hơn. Tikibook đã tìm hiểu kỹ lưỡng và phát hiện ra một số cách có thể giúp bạn giảm các triệu chứng dị ứng của mình.

Kiểm soát mức tiêu thụ rượu của bạn

Bia, rượu và rượu có chứa histamine, được tạo ra bởi nấm men và vi khuẩn trong quá trình lên men. Đặc biệt, rượu vang đỏ và trắng là tác nhân lớn nhất gây ra các triệu chứng dị ứng ngay sau khi uống. Trong một nghiên cứu diễn ra vào năm 2008, người ta phát hiện ra rằng uống nhiều hơn 2 ly rượu mỗi ngày có thể làm tăng gấp đôi mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng dị ứng.

Nguồn: BRIGHTSIDE

Kiểm soát mức tiêu thụ rượu của bạn
Kiểm soát mức tiêu thụ rượu của bạn

Kiểm soát mức tiêu thụ rượu của bạn
Kiểm soát mức tiêu thụ rượu của bạn

Uống một hỗn hợp trà cụ thể

Hầu hết mọi người nghĩ rằng bất kỳ loại trà nào cũng có lợi cho bệnh dị ứng, nhưng có một vấn đề rất nghiêm trọng. Đúng vậy, trà xanh rất tốt cho bạn (trừ khi bạn bị dị ứng với nó) nhưng không phải loại trà nào cũng làm giảm các triệu chứng dị ứng của bạn đâu. Nếu bạn thích nhâm nhi trà, bạn nên tìm một hỗn hợp trà bạc hà, tầm ma, gừng và uống 2-3 lần một ngày. Nghệ và trà rooibos cũng có tác dụng rất tốt.

Uống một hỗn hợp trà cụ thể
Uống một hỗn hợp trà cụ thể

Uống một hỗn hợp trà cụ thể
Uống một hỗn hợp trà cụ thể

Đầu tư vào lượng vitamin C trong cơ thể

Bác sĩ thần kinh Dani Wilson chia sẻ rằng đầu tư vào dinh dưỡng dựa trên vitamin C (cải xoăn, bông cải xanh, dâu tây, ớt) có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng. Theo cô, vitamin C là một chất kháng histamine tự nhiên, chỉ có tác dụng nhẹ. Điều này có nghĩa là bạn cần uống 500 mg đến 1000 mg thuốc kháng histamine 3 lần một ngày để giảm các triệu chứng. Thực hiện một số điều chỉnh trong chế độ dinh dưỡng của bạn cùng với việc uống bổ sung thuốc kháng histamine sẽ cho thấy sự cải thiện đáng kể hơn.

Đầu tư vào lượng vitamin C trong cơ thể
Đầu tư vào lượng vitamin C trong cơ thể

Đầu tư vào lượng vitamin C trong cơ thể
Đầu tư vào lượng vitamin C trong cơ thể

Thử châm cứu

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Annals of Internal Medicine cho thấy những bệnh nhân bị dị ứng với phấn hoa và được điều trị bằng châm cứu, cũng như thuốc kháng histamine, đã cải thiện đáng kể các triệu chứng dị ứng của họ. Mặt khác, những bệnh nhân chỉ được điều trị bằng thuốc kháng histamine và liệu pháp châm cứu không uy tín sẽ không nhận thấy sự cải thiện nhiều.

Thử châm cứu
Thử châm cứu

Thử châm cứu
Thử châm cứu

Đảm bảo tập thể dục trong nhà

Carlos Iribarren, MD, Ph.D., là một nhà khoa học nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục thường xuyên ở những người bị dị ứng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim đến 40%. Khi bạn tập thể dục, các mạch máu trong mũi của bạn không bị sưng lên vì cơ thể bạn đưa hầu hết máu đến các bộ phận chuyển động nhiều nhất.

Tuy nhiên, bạn nên biết rằng chỉ có thể tập luyện ngoài trời sau hoặc trong khi trời mưa vì đó là lúc phấn hoa bay trong không khí. Loại bài tập hiệu quả nhất có thể làm giảm các triệu chứng dị ứng của bạn là thể dục nhịp điệu và yoga vì chúng tập trung vào hơi thở, sẽ giúp bạn giảm nghẹt mũi.

Đảm bảo tập thể dục trong nhà
Đảm bảo tập thể dục trong nhà

Đảm bảo tập thể dục trong nhà
Đảm bảo tập thể dục trong nhà

Hết sức cẩn thận khi lau nhà

Dọn dẹp nhà cửa không phải là một công việc dễ dàng hay nhanh chóng khi bạn bị dị ứng với phấn hoa. Bạn nên hút bụi thảm từ một đến 2 lần một tuần và đảm bảo rằng bạn đã lắp bộ lọc HEPA trong máy hút để nó có thể hút được cả những chất gây dị ứng nhỏ hơn. Bạn cũng nên dùng khăn ẩm khi lau nhà để các chất gây dị ứng không bắn ngược lại trong không khí. Đeo khẩu trang trong khi làm các công việc gia đình thông thường cũng sẽ rất hữu ích.

Hết sức cẩn thận khi lau nhà
Hết sức cẩn thận khi lau nhà

Hết sức cẩn thận khi lau nhà
Hết sức cẩn thận khi lau nhà

Nấu thực phẩm có chứa axit béo Omega-3

Các loại thực phẩm như cá hồi, hàu, cá mòi và cá thu rất giàu axit béo Omega-3 và chúng đã cho thấy tác dụng đáng kể đối với sự phát triển của não bộ và điều trị dị ứng, hen suyễn. Chúng có khả năng giảm viêm do chất gây dị ứng và hoạt động của bạch cầu ái toan, giữ cho chức năng của phổi ở mức bình thường.

Nấu thực phẩm có chứa axit béo Omega-3
Nấu thực phẩm có chứa axit béo Omega-3

Nấu thực phẩm có chứa axit béo Omega-3
Nấu thực phẩm có chứa axit béo Omega-3

Ăn một ít sữa chua Hy Lạp

Sữa chua thường được nhắc đến là một phương pháp tự nhiên giúp giảm các triệu chứng dị ứng. Tuy nhiên, trước khi đến cửa hàng gần nhất và mua loại sữa chua đầu tiên bạn tìm thấy, bạn nên biết rằng chỉ sữa chua Hy Lạp và sữa chua probiotic mới có lợi. Các vi khuẩn probiotic như Lactobacillus casei có thể được tìm thấy trong men vi sinh và sữa chua Hy Lạp có thể giúp ngăn cơ thể phản ứng quá mức với các chất gây dị ứng.

Ăn một ít sữa chua Hy Lạp
Ăn một ít sữa chua Hy Lạp

Ăn một ít sữa chua Hy Lạp
Ăn một ít sữa chua Hy Lạp

Hít thở hương thơm của tinh dầu

Tinh dầu có khả năng chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Chúng chống lại vi khuẩn, ký sinh trùng và các vi sinh vật độc hại gây ra phản ứng dị ứng cho cơ thể bạn. Bạn có thể sử dụng tinh dầu khuynh diệp, húng quế và tràm trà bằng cách bôi chúng tại chỗ dưới mũi hoặc khuếch tán chúng trong nước sôi và hít hơi nước.

Hít thở hương thơm của tinh dầu
Hít thở hương thơm của tinh dầu

Hít thở hương thơm của tinh dầu
Hít thở hương thơm của tinh dầu

Cài đặt bộ lọc HEPA

HEPA là viết tắt của cụm từ Không khí có hiệu suất cao và những gì các bộ lọc này hoạt động là chúng bẫy các loại hạt có hại, chẳng hạn như phấn hoa, bụi và lông thú cưng. Các bộ lọc này không bắt giữ các hạt hóa học. Nếu bạn muốn thấy sự khác biệt lớn về chất lượng không khí mà bạn đang hít thở, bạn nên hết sức cẩn thận với những bộ lọc rẻ tiền hay hàng nhái. Nếu không, bạn sẽ phải trả một cái giá đắt hơn đó.

Cài đặt bộ lọc HEPA
Cài đặt bộ lọc HEPA

Cài đặt bộ lọc HEPA
Cài đặt bộ lọc HEPA

Chữa dị ứng tự nhiên với chi kim tâm (butterbur) và cây tầm ma

Khi cơ thể bạn gặp phải một chất gây dị ứng, nó sẽ tiết ra một chất hóa học gọi là leukotriene. Những gì butterbur hoạt động giống như một chất ức chế thụ thể LT, điều trị dị ứng mũi và làm giảm các triệu chứng của chúng. Tuy nhiên, bạn nên hết sức cẩn thận khi sử dụng loài thực vật này khi chưa qua chế biến, vì nó có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng.

Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ cây tầm ma dạng viên nang đông khô có hiệu quả làm giảm mức độ histamine (một chất trung gian gây ngứa) trong cơ thể. Uống trà cây tầm ma rất có lợi cho sức khỏe.

Chữa dị ứng tự nhiên với chi kim tâm (butterbur) và cây tầm ma
Chữa dị ứng tự nhiên với chi kim tâm (butterbur) và cây tầm ma

Chữa dị ứng tự nhiên với chi kim tâm (butterbur) và cây tầm ma
Chữa dị ứng tự nhiên với chi kim tâm (butterbur) và cây tầm ma

Giảm viêm xoang bằng cách rửa sạch mũi với bình Neti

Rửa sạch mũi là một trong những cách chữa dị ứng cổ xưa nhất. Các học viên Ấn Độ về Ayurveda đã phát minh ra cách điều trị viêm xoang bằng nước muối và một chiếc bình được thiết kế đặc biệt chuyên dùng để rửa khoang mũi. Những người ủng hộ kỹ thuật này cho rằng việc sử dụng bình Neti giúp họ giảm thiểu đáng kể tình trạng tắc nghẽn xoang và đau đầu do nó gây ra. Nhiều thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng sử dụng bình Neti pot cũng an toàn tuyệt đối.

Giảm viêm xoang bằng cách rửa sạch mũi với bình Neti
Giảm viêm xoang bằng cách rửa sạch mũi với bình Neti

Giảm viêm xoang bằng cách rửa sạch mũi với bình Neti
Giảm viêm xoang bằng cách rửa sạch mũi với bình Neti

Đăng ngày 27/07/2021, 33 lượt xem