10 ứng dụng tập gym, thể dục, đo calo tại nhà hiệu quả nhất

App tập gym, thể dục, đo calo tại nhà chính là giải pháp hữu hiệu cho những người mơ ước sở hữu một thân hình săn chắc, khỏe mạnh, muốn tập một cách bài bản và theo đúng lộ trình nhưng lại quá bận rộn, không đủ thời gian đến phòng tập. Vì sao app tập gym, thể dục, đo calo tại nhà miễn phí lại trở nên phổ biến và đâu là sự lựa chọn phù hợp nhất với bạn? Cùng TopList tìm hiểu và khám phá trong bài viết ngay sau đây nhé!

Women Workout at Home - Female Fitness

Women Workout at Home - Female Fitness cung cấp nhiều chế độ tập luyện với các mức độ từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn cải thiện quá trình tập luyện một cách chuyên nghiệp. Bạn là người có kinh nghiệm tập luyện và muốn tập những bài bổ ích cho mình thì tính năng này cho phép bạn thay đổi các bài tập theo ý muốn của bạn bằng cách tuỳ chỉnh thứ tự, thời gian tập và thời gian nghỉ, hoặc lược bỏ những bài bạn cảm thấy không cần thiết.

Dành một vài phút mỗi ngày để giữ cho vừa vặn và giảm cân bằng cách tập luyện tại nhà. Không có thiết bị cần thiết, ứng dụng sẽ giúp bạn tập thể dục toàn thân ngay tại nhà mà không phải đi đâu xa. Đặt lịch nhắc nhở là tính năng vô cùng hữu ích cho người bận rộn đôi khi quên mất những buổi tập. Ứng dụng sẽ thông báo bạn tập luyện đúng giờ khi bạn đặt nhắc nhở.

Để có thêm động lực tập luyện mỗi ngày, ứng dụng sẽ hiển thị biểu đồ quá trình tập luyện mỗi ngày. Bạn có thể ghi chú lại cân nặng của mình sau mỗi buổi tập và đánh giá kết quả qua biểu đồ trong ứng dụng. Với mỗi bài tập ứng dụng sẽ có bảng hướng dẫn cụ thể với ảnh động kèm với video thật sinh động, giúp bạn hiểu rõ hơn về các động tác và lợi ích đi kèm của các bài đó. Nếu bạn đang cần tìm ứng dụng tập luyện giảm cân, theo dõi quá trình tập cụ thể cùng các bài tập được hướng dẫn chi tiết sinh động thì Women Workout at Home - Female Fitness sẽ là ứng dụng phù hợp với bạn. Cùng tải ứng dụng về và trải nghiệm các bạn nhé!

Link Dowload: https://play.google.com/store/apps/details?id=women.workout.female.fitness&

Women Workout at Home - Female Fitness
Women Workout at Home - Female Fitness

Women Workout at Home - Female Fitness
Women Workout at Home - Female Fitness

My Fitness Pal

MyFitnessPal mang đến cho người dùng một chương trình tập luyện và giảm cân hiệu quả, hoàn toàn miễn phí trên các thiết bị Windows Phone.

Thực hiện kế hoạch giảm cân chuyên nghiệp với MyFitnessPal - bộ đếm lượng calo nhanh nhất và dễ sử dụng nhất trên nền tảng Windows Phone 8. Với cơ sở dữ liệu lớn nhất so với bất cứ bộ đếm calo nào (hơn 3 triệu loại thực phẩm), và các bài tập cũng như thông tin đồ ăn nhanh hấp dẫn, MyFitnessPal có thể giúp người dùng trong lộ trình giảm cân hiệu quả. Có thể nói, ứng dụng hoạt động như một tiện ích ăn kiêng theo quy trình chuyên nghiệp và hoàn hảo nhất hiện nay.


Tính năng chính:

  • Cung cấp cơ sở dữ liệu khổng lồ về các loại thực phẩm - tất cả trong một bộ đếm lượng calo lớn nhất với hơn 3 triệu loại thực phẩm và được bổ sung mỗi ngày.
  • Nhập liệu thực phẩm nhanh và dễ dàng - ghi nhớ loại thực phẩm yêu thích, bổ sung nhiều danh mục cùng lúc, lưu và bổ sung toàn bộ bữa ăn cùng nhiều tùy chọn hấp dẫn khác. Không có bất cứ ứng dụng nào hoạt động nhanh và dễ dàng hơn MyFitnessPal.
  • Đồng bộ toàn diện với nền tảng web, do đó người dùng có thể đăng nhập từ máy tính cá nhân hoặc điện thoại một cách thuận tiện nhất. Dữ liệu cá nhân cũng được sao lưu trực tuyến, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc mất dữ liệu.
  • Thực hiện chế độ ăn kiêng với bạn bè: thêm bạn bè và dễ dàng theo dõi cũng như hỗ trợ sự tiến bộ của người khác.
  • Bộ tính năng toàn diện: tạo bộ sưu tập thực phẩm và bài tập tùy chỉnh cho riêng bạn, theo dõi toàn bộ các chất dinh dưỡng chính, báo cáo tiến bộ, tùy biến mục tiêu dựa trên hồ sơ ăn kiêng, bộ tính toán công thức chế biến món ăn với khả năng hỗ trợ đầy đủ đơn bị mét và hệ đơn vị Anh.
  • Hiệu quả rõ rệt: sự thành công của nhiều người dùng đã chứng minh rằng MyFitnessPal hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối và sức khỏe toàn diện.

Link Dowload: https://apps.apple.com/vn/app/myfitnesspal/id341232718?l=vi

My Fitness Pal
My Fitness Pal

My Fitness Pal
My Fitness Pal

Yoga Studio

Ứng dụng Yoga Studio sẽ giúp bạn học yoga miễn phí và cải thiện sức khỏe của bạn theo cách khoa học nhất. Khi tải app Yoga Studio, bạn sẽ thấy rất nhiều lớp học qua video với các động tác từ cơ bản cho đến nâng cao. Đừng quá lo lắng, dù bạn mới bắt đầu hay đã học yoga từ rất lâu thì ứng dụng này vẫn sẽ rất hữu ích cho bạn.

Các tính năng nổi bật:

  • Sở hữu 65 lớp tập Yoga và ngồi thiền thông qua video sắc nét, rõ ràng.
  • Cho phép tạo lớp học riêng bằng cách quay video hướng dẫn cho người học khác.
  • Lập thời khóa biểu cho từng lớp học theo tháng, nửa tháng, tuần hay trong ngày.
  • Theo dõi sự tiến bộ của bạn thông qua lịch sử tập luyện.
  • Cung cấp hơn 280 động tác Yoga từ thông dụng đến phức tạp với hình ảnh minh họa sống động và diễn giải chi tiết.
  • Cung cấp lựa chọn tham khảo các nhóm động tác Yoga phổ biến.
  • Cung cấp lựa chọn nhạc nền hoặc âm thanh du dương êm ái trong quá trình tập luyện.
  • App được thiết kế tối ưu hóa cho PC, tablet và smartphone.

Link Dowload:

  • https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gaiam.yogastudio
  • https://apps.apple.com/app/apple-store/id567767430

Yoga Studio
Yoga Studio

Yoga Studio
Yoga Studio

Pro Fitness

Nếu đang có ý định xây dựng chế độ luyện tập tại nhà cho bản thân thì bạn nên tham khảo ứng dụng tập gym Pro Fitness. Pro Fitness không chỉ giúp bạn có được chế độ luyện tập xây dựng cơ bắp, siết cơ, giảm cân tốt mà còn theo dõi từng bài tập của bạn để từ đó đưa ra những phân tích chính xác nhất.


Các tính năng nổi bật:

  • Có từng bài tập theo từng nhóm cơ bắp chính.
  • Có hướng dẫn cùng lời khuyên cụ thể cho từng bài tập.
  • Hướng dẫn các bài tập chi tiết bằng hình ảnh và các video cụ thể.
  • Thường xuyên cập nhật thêm những bài tập, giáo trình mới cho người dùng.
  • Đưa ra các giáo trình luyện tập theo mục tiêu của từng người.
  • Có chức năng theo dõi quá trình luyện tập và lịch nhắc nhở.

Link Dowload: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yourdeadlift.profitness&hl=vi&gl=US

Pro Fitness
Pro Fitness

Pro Fitness
Pro Fitness

7 Minute Workouts

Nếu bạn là người bận rộn trăm công nghìn việc thì app tập gym 7 minute workouts chính là sản phẩm dành cho bạn. Ngoài ra, nếu bạn thuộc tuýp hơi lười hoặc không thích đến những nơi đông người thì 7 minute workouts cũng là một sự lựa chọn lí tưởng.


Các tính năng nổi bật:

  • Hướng dẫn tập luyện bằng giọng nói (Tiếng Việt hoặc Tiếng Anh).
  • Điều chỉnh số vòng tập.
  • Màn hình thiết bị luôn hoạt động khi bạn đang luyện tập.
  • Nhân vật và giao diện người dùng được thiết kế đẹp và đơn giản.
  • Nhật ký luyện tập giúp đánh dấu lại những ngày bạn luyện tập.
  • Hướng dẫn luyện tập bằng Video sinh động và dễ hiểu.
  • Nhiều tính năng mới thường xuyên được cập nhật.

Bên cạnh đó, bạn còn có thể tùy chọn chế độ tập luyện cho riêng mình. Cụ thể, bạn có thể tự thiết lập thời gian tạm nghỉ giữa các bài tập (mặc định 5 giây, nhưng bạn có thể tùy chỉnh nhiều hơn nếu muốn). Ngoài ra, bạn được quyền chọn lại bài tập trước đó hay bỏ qua bài tập hiện tại hoặc có thể tạm dừng tập luyện và trở lại tập bình thường sau đó.

Ứng dụng này sẽ hướng dẫn bạn tập luyện bằng giọng nói, và hình ảnh cho từng bước luyện tập nên sẽ vô cùng dễ dàng. Nó còn giúp bạn cải thiện khả năng học ngoại ngữ rất hiệu quả đấy.

Link Dowload: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins&

7 Minute Workouts
7 Minute Workouts

7 Minute Workouts
7 Minute Workouts

Gym Guide - Offline

Gym Guide - Offline là một ứng dụng miễn phí được phát triển bởi MTEC Developers, thuộc danh mục Sức khỏe và Thể hình. Tính tới hiện tại ứng dụng này có hơn 1.000 lượt tải về (thông tin từ chợ ứng dụng Google Play). Mặc dù ứng dụng này được phát hành cho các thiết bị Android, tuy nhiên nếu bạn không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, hoặc đơn giản muốn trải nghiệm ứng dụng này trên màn hình lớn của máy tính.

Ưu điểm:

  • Ứng dụng này là huấn luyện viên thể dục huấn luyện viên thực sự của bạn, không hiển thị các video về tập thể hình & Thể hình của từng bài tập cho các bài tập toàn thân của từng cơ bắp. Bộ ứng dụng tại nhà / phòng tập thể dục này - tập luyện toàn thân cho tất cả mọi người - nam và nữ.
  • Phòng tập thể dục là hướng dẫn viên thể hình, thể hình và sức mạnh của bạn. Gym Guider Offline cung cấp các kế hoạch tập luyện cho Thể hình, Thể hình và Powerlifting. Bằng cách chọn ứng dụng Gym Guider Offline cho bài tập của bạn, bạn có thể chọn giữa các kế hoạch tập luyện trong 2, 3 và 4 ngày mỗi tuần.
  • Điều này sẽ tăng cường năng lượng của bạn vô cùng, và giúp bạn trở nên cân đối, chỉ cần làm theo hướng dẫn hàng ngày của hướng dẫn tập thể dục của Gym Guider Offline, bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình nhanh chóng và cũng giúp bạn giảm cân nếu cơ thể giữ nhiều mỡ. Đây sẽ là anh hùng phòng tập mới của bạn sẽ thúc đẩy và hướng dẫn bạn từng bước hướng tới chế độ tập thể dục của bạn với những lời khuyên hữu ích.

Link Dowload: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.joehamir.gymguideroffline&

Gym Guide - Offline
Gym Guide - Offline

Gym Guide - Offline
Gym Guide - Offline

Sworkit Lite

Sworkit sẽ mang lại những bài tập thể dục ngẫu nhiên nhằm giữ cho bạn luôn có động lực tập thể dục. Người tập có thể lựa chọn độ dài cho bài tập và những địa điểm khác nhau để tạo bài tập phù hợp ở bất kỳ nơi nào, bất cứ nơi đâu. Không cần cân hoặc thiết bị phụ trợ đi kèm.

Sworkit for Android được thiết kế nhằm giúp cho các bài tập thể dục trở lên thú vị hơn bằng cách xây dựng bài tập ngẫu nhiên, không yêu cầu bất kỳ trang thiết bị phụ trợ nào và không bị buồn tẻ. Bên cạnh đó, các bài tập còn cung cấp thêm luyện tập cho tim mạch với từng bài tập được thể hiện trong khoảng thời gian 30 giây với quá trình nghỉ cứ sau 2 phút. Giờ đây, ứng dụng này đã đồng bộ trực tiếp tới MyFitnessPal.


Ưu điểm:

  • Bài tập thể dục nhắm tới những vị trí cho phần trên cơ thể, phần dưới cơ thể, sức mạnh cốt lõi, sức mạnh của lưng, duỗi, tập Yoga tùy biến.
  • Tạo cho mình bài tập thể dục tùy biến bằng cách sử dụng bất kỳ bài tập nào trong thư viện của ứng dụng để có được trải nghiệm cá nhân hóa nhất. Phù hợp với tập thể dục có định hướng, phục hồi chấn thương và thử thách mới.
  • Chế độ Full Body kết hợp các bài tập phần trên, dưới và phần thân.
  • Anything Goes kết hợp bài tập toàn thân, sức mạnh cho lưng, sức kéo và những bài tập cơ bản của yoga.
  • Ảnh được cung cấp kèm theo để miêu tả từng bài tập.
  • Bài tập yoga Sun Sequence được thiết kế để làm nóng hoặc có thể sử dụng để tự thực hành. Hoàn thành càng nhiều vòng càng tốt nếu bạn muốn.
  • Full Sequence 1 sẽ dẫn người tập qua bài tập yoga đầy đủ và giúp bạn kiểm soát tốc độ của mình, cho phép điều khiển hơi thở.
  • Âm thanh audio ám chỉ thời điểm sẽ chuyển bài tập.

Link Dowload: https://downloadvn.com/sworkit-lite-workout-trainer/

Sworkit Lite
Sworkit Lite

Sworkit Lite
Sworkit Lite

App tập thể dục Gym Wp

Với ứng dụng Gym WP - Dumbbell, Barbell and Supersets Workouts này, bạn có quyền truy cập vào và hình thành một số thói quen tập thể dục để cải thiện kết quả của bạn, tính toán chỉ số BMI của bạn - trọng lượng lý tưởng- thực hành các bài tập..

Một số thói quen thiết lập cho tất cả các mục tiêu trong thể hình. ví dụ: Giảm cân, Tăng cơ, Tăng sức mạnh, Tập thể hình và hơn thế nữa.

Ưu điểm:

  • Tạo lịch trình thể hình hoàn toàn tùy chỉnh
  • Hơn 200 bài tập với hình ảnh chi tiết và giải thích. Các bài tập được phân tách theo thể loại: quả tạ, tạ và bài tập miễn phí.
  • Thêm bài tập của riêng bạn trong ứng dụng
  • Sửa đổi bộ, lặp lại, và tải để phù hợp với các ứng dụng vào tập luyện của bạn như Bodybuilders
  • Ứng dụng này ước tính mức độ mệt mỏi cơ bắp, cũng như thời gian còn lại cần thiết để phục hồi cơ bắp.
  • Ước tính cơ bắp mệt mỏi sau khi tập luyện
  • Biết cơ bắp của bạn bị mệt mỏi, hồi phục và thời gian lý tưởng để tập luyện trở lại
  • Theo dõi thời gian cần thiết để phục hồi cơ bắp
  • Kỹ thuật này giúp xác định lỗi trong đào tạo, tối đa hóa kết quả. Hãy thử nó quá!
  • Theo dõi sự thay đổi trọng lượng hàng tuần và theo dõi tiến trình của bạn
  • Lịch sử đo lường chi tiết, chứa tất cả các phép đo và bố cục cơ thể trực quan
  • Xác định mục tiêu để có hình dạng cơ thể của bạn
  • Xem trọng lượng và số đo trong biểu đồ
  • Vẫn tham gia thực hành khi bạn xem sự tiến hóa của bạn, bắt đầu NGAY BÂY GIỜ!
  • Tính BMI
  • Tính lý tưởng Trọng lượng của bạn
  • Nhận thông tin chi tiết về giá cân nặng của bạn
  • Truy cập tới vài loạt được thực hiện trước và sau khi hoạt động thể chất
  • Lưu đánh giá vật lý của bạn trong ứng dụng này và luôn luôn giữ nó trong tay của bạn, nó sẽ giúp cơ thể xây dựng.
  • Bạn có thể lưu thông tin về thành phần cơ thể, da và xương xương, tiết kiệm ngay bây giờ!
  • Trải dài loạt cho nhiều các loại hoạt động thể chất, chẳng hạn như đi bộ và chạy, hãy khám phá.

Link Dowload:

  • https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lealApps.pedro.gymWorkoutPlan&
  • https://apps.apple.com/us/app/gym-wp-workout-routines/id1524374229

App tập thể dục Gym Wp
App tập thể dục Gym Wp

App tập thể dục Gym Wp
App tập thể dục Gym Wp

App BeLife

App BeLife mạng xã hội tương tác, một cộng đồng cho người từ 20 - 35 tuổi có nhu cầu chăm sóc sức khỏe và làm đẹp để các hội viên cùng giao lưu kinh nghiệm, học hỏi lẫn nhau. Ở trong cộng đồng này bạn có thể up ảnh, video, chia sẻ bí quyết làm đẹp và tập luyện, các hội viên khác có thể like, comment về kinh nghiệm bạn vừa chia sẻ.


Ưu điểm:

  • Sàn giao dịch các gói cước của phòng tập toàn quốc.
  • Sàn giao dịch thực phẩm dinh dưỡng
  • Bạn có thể mua thực phẩm bổ sung, dụng cụ tập gym hay yoga trên app
  • Thư viện tập luyện fitness, làm đẹp
  • Giúp tìm kiếm phòng tập, spa, bể bơi quanh đây
  • Giúp người tập có thể mua các gói tập, gói huấn luyện viên online đơn giản và nhanh chóng ( Bạn được tham khảo phòng tập từ các hình ảnh, các đánh giá của các hội viên đã từng tập luyện)
  • Đến với App BeLife bạn sẽ sớm có thân hình mơ ước bởi tư vấn tăng cân, giảm cân từ các chuyên gia hàng đầu.
  • Bạn sẽ có một kho video hướng dẫn các bài tập gym, yoga, aerobic, zumba... giúp bạn có thể tập luyện tại nhà
  • Đồng thời với app BeLife bạn không cần đến trực tiếp phòng tập yoga mà vẫn có thân hình lý tưởng, sức khỏe dẻo dai và tâm hồn thư thái nhờ các khóa học yoga online
  • Bạn không cần mệt mỏi xếp hàng, hay đi sớm để mua được vé bơi, spa chỉ cần 1 click trên BeLife bạn đã có thể mua chúng một cách dễ dàng với gái vé được giảm giá và chiết khấu rẻ hơn bên ngoài rất nhiều.

Link Dowload: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jdisoft.blife&

App BeLife
App BeLife

App BeLife
App BeLife

Fat Burning Workouts

Fat Burning Workouts là ứng dụng tuyệt vời giúp bạn rèn luyện sức khỏe và lấy lại vóc dáng thon gọn của mình mà không cần đi đến phòng gym. Fat Burning Workouts cung cấp cho bạn đầy đủ các bài tập thể dục giảm mỡ bụng, chân, cánh tay và toàn thân được hướng dẫn bằng ảnh động và video chi tiết để bạn dễ dàng thực hiện.

Đầy đủ các bài tập thể dục giảm mỡ bụng, chân, cánh tay và toàn thân: Bạn lo lắng rằng mỡ bụng quá nhiều hay cánh tay, bắp chân không được săn chắc so với những bộ phận khác? Đừng lo, với Fat Burning Workouts bạn có thể lựa chọn bài tập tập trung vào nơi bạn muốn giảm để tiết kiệm thời gian và đạt hiệu quả cao nhất.


Ưu điểm:

  • Tập luyện phù hợp cho tất cả mọi người nam và nữ, không cần dụng cụ tập: Những bài tập này được nghiên cứu với những động tác phù hợp cho cả nam và nữ, bạn có thể tự luyện tập mà không cần phải mua dụng cụ hỗ trợ tốn kém.
  • Các bài tập được hướng dẫn bằng ảnh động và video chi tiết: Các bài tập trong Fat Burning Workouts đều được hướng dẫn bằng các ảnh động và mô tả động tác để bạn có thể dễ dàng thực hiện theo. Tuy nhiên nếu bạn vẫn chưa thể hình dung bài tập thì bạn có thể xem video chi tiết được các chuyên gia thực hiện. Điều này giúp bạn có cảm giác như có huấn luyện viên riêng hướng dẫn kế bên vậy.
  • Nhắc nhở và theo dõi kế hoạch tập luyện mỗi ngày:Fat Burning Workouts hỗ trợ cài đặt chức năng nhắc nhở bạn luyện tập mỗi ngày. Bạn chỉ cần đặt thời gian trong ngày mà bạn rảnh, ứng dụng sẽ gửi thông báo nhắc nhở bạn luyện tập.
  • Kế hoạch tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý, khoa học trong 30 ngày: Bên cạnh đó với kế hoạch tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý, khoa học trong 30 ngày, bạn có thể có vài ngày nghỉ ngơi để cơ thể không bị quá tải. Bạn cũng có thể theo dõi quá trình tập luyện và kết quả ngay trong ứng dụng nữa đó!

Với đầy đủ các bài tập thể dục được hướng dẫn bằng ảnh động và video chi tiết kết hợp cùng việc nhắc nhở và theo dõi tập luyện mỗi ngày, đây chắc hẳn là ứng dụng hiệu quả hỗ trợ việc giảm cân tại nhà của bạn rồi. Hãy tải về và áp dụng chế độ tập luyện này nhé. Chúc các bạn thành công trong việc lấy lại vóc dáng của mình!

Link Dowload:

  • https://apps.apple.com/us/app/fat-burning-workouts-fitness/id1444274863
  • play.google.com/store/apps/details?id=fatburningworkout.feeltheburn.burnfatworkout&

Fat Burning Workouts
Fat Burning Workouts

Fat Burning Workouts
Fat Burning Workouts

5/5 - (1 bình chọn)

Đăng ngày 08/07/2021, 592 lượt xem